في الوقت الحاضر، أصبح استخدام طرق تقوية الشعر شائعًا جدًا بين النساء والرجال، وهذا بالطبع يمكن أن يكون له أسباب عديدة. أحد الأسباب الرئيسية هو تساقط الشعر. إذا تم استخدام طرق تقوية الشعر الطبيعية والمنزلية بشكل صحيح، فلن يمكن منع تساقط الشعر المفرط فحسب، بل سيكون الشعر الكثيف جزءًا من جمالك. لكن قبل أن نقدم بعض الطرق الطبيعية لتقوية الشعر، سنخبرك بالأسباب التي تسبب تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر باختصار:
- أمراض الغدة الكظرية والسكري
- فقر الدم ونقص الحديد في الجسم
- عدم الاهتمام بالشعر، مثل ربطه بإحكام والضغط عليه
- الضغوط النفسية والعقلية
- استهلاك أنواع مختلفة من التبغ مثل السجائر والشيشة
- تناول الأدوية التي لها آثار جانبية
- العوامل الوراثية مثل وجود تاريخ عائلي
- العوامل الهرمونية
- نقص فيتامين ب
- الإفراط في تناول فيتامين أ
- استخدام أنواع الشامبو التي لا تتناسب مع الشعر
- الإفراط في تلوين الشعر
- الاستخدام المفرط لمجففات الشعر والمكاوي
وصفات طبيعية ومنزلية لتقوية الشعر
بعد أن اكتشفت أسباب تساقط الشعر بنفسك، حان الوقت للبحث عن طرق طبيعية لتقوية الشعر والتي وافقت عليها أيضًا وصفات الطب التقليدي.
استخدام الأطعمة لتقوية الشعر
يعتبر استخدام المواد الغذائية سواء مجتمعة كقناع للشعر أو كغذاء من الطرق الطبيعية لتقوية الشعر. وفي ما يلي ستتعرفين على بعض الطرق الطبيعية لتقوية الشعر.
المواد الغذائية
البطاطس: توجد في البطاطس مادة تسمى مضادة للأكسدة تساعد على نمو الشعر وتقويته.
البيض: يحتوي على الزنك والبروتين والحديد والسيلينيوم، وهو ما يوفر الأكسجين اللازم والكافي للشعر.
السمك: هذا العنصر الغذائي غني بفيتامين د والأوميجا 3، خاصة إذا تم صيده في المياه المفتوحة، فهو يحتوي على الزنك والبروتين والحديد والسيلينيوم، التي توفر الأكسجين اللازم والكافي للشعر.
فيتامين ب: هناك أنواع مختلفة من فيتامين ب، ويرتبط فيتامين ب2 بشكل مباشر بتساقط الشعر أو تقويته. يُعرف فيتامين ب2 أيضًا باسم الريبوفلافين، وهو موجود في البيض والحليب. يوجد هذا الفيتامين غالبًا في منتجات الألبان ويمكنك المساعدة في تقوية الشعر ونموه عن طريق استهلاك منتجات الألبان ومنع تساقط الشعر.
الجوز: تحتوي حبات الجوز على فيتامين E والبيوتين، مما يساعد في جمال شعرك وحتى بشرتك.
البقوليات والخضروات: تحتوي معظم الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة على العديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر وتقويته.
