آیا میدانید تحقیقات مختلفی تاثیر استرس بر مو و پوست و تهدید سلامتی آنها را اثبات کرده اند؟ استرس و اضطراب شدید یک نوع وضعیت روانی است که تأثیری منفی بر اجزای بدن فرد می‌گذارد. تاثیر استرس بر پوست و مو نیز چیزی نیست که بخواهیم آن را نادیده بگیریم. مهم‌ترین کاری که می‌توان برای درمان آن انجام داد مدیریت استرس است که با اصلاح سبک زندگی امکان‌پذیر است. در ادامه به اثرات منفی استرس در سلامت پوست و مو می پردازیم.

تاثیر استرس بر پوست

خشکی پوست

یکی از تأثیرات استرس بر پوست و مو، خشکی پوست صورت است. راه حل درمان خشکی پوست به دلیل استرس این است که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید و نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. استفاده از میوه‌ها و سبزیجات مانند خیار، گوجه فرنگی، کرفس و چای سبز نیز می‌تواند به شفاف و نرم شدن پوست شما کمک کند.

ایجاد کهیر

کهیر به نوعی حساسیت پوستی گفته می‌شود که در طی بروز آن راش‌های پوستی یا دانه‌های برآمده و قرمز رنگ بر روی پوست خصوصا پوست صورت ظاهر می‌شوند. یکی از عوامل تاثیر استرس بر پوست همین کهیر است که ممکن است با خارش همراه باشد. البته استرس تنها عامل به وجود آمدن کهیر نیست، سرما یا گرمای شدید، عفونت و مصرف داروهای مثل آنتی بیوتیک می‌تواند باعث به وجود آمدن کهیر شود.

ایجاد جوش و آکنه

استرس باعث افزایش ترشح چربی از غدد موجود در زیر پوست می شود. این مساله باعث تشدید جوش و آکنه بر روی صورت و بدن می شود. در صورتی که سطح استرس به شکل فزاینده ای زیاد باشد، حتی می تواند منجر به تولید اگزما روی صورت شود. شستشوی منظم صورت با شوینده ملایم و هیدراته نگه داشتن آن یکی از راه های مقابله با تاثیر استرس بر پوست است.

چین و چروک و خطوط صورت

یکی دیگر از تاثیر استرس بر پوست این است که باعث می‌شود در مواقعی که استرس دارید لب‌هایتان جمع شود یا مثلاً عادت‌هایی مثل اخم کردن کردن در شما پدیدار شود. این اخم کردن‌ها باعث می‌شود خطوط عمیقی در صورت شما ایجاد شود و زیبایی آن را از بین ببرد. به همین خاطر است که افراد شاد و پرانرژی و ورزشکار پوستی شفاف و درخشان دارند. چرا که ورزش کردن باعث شادابی روحیه فرد می‌شود.

البته شما در مواقع استرس زیاد، می‌توانید کنترل کاملی روی بدنتان داشته باشید. در این‌گونه مواقع به یاد داشته باشید که باید مرتبا عضلاتتان را آرام و ریلکس نگه دارید. این باید به صورت عادت شما در بیاید که اخم روی صورت شما نباشد تا چین و چروک و خطوط عمیق بر روی پوست صورت شما ایجاد نشود.

پف زیر چشم

یکی از اثرات استرس ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن است. افزایش این هورمون باعث افزایش تجمع آب در بدن و ایجاد پف به خصوص در زیر چشم می شود. همچنین اگر استرس زیادی تحمل میکنید احتمالا در هنگام خواب نیز ترشح آدرنالین در بدن شما بیش از حد است که همین مورد باعث بیخوابی می شود که از عوارض آن ایجاد پف و سیاهی زیر چشم است.

تاثیر استرس بر مو

ریزش مو ناشی از استرس

مهمترین تاثیر استرس بر مو این است که باعث می‌شود چرخه رشد مو متوقف شود. شاید بسیاری از ما نیز همین را شنیده‌ایم و از نظر علمی کاملاً تایید می‌شود. اما موضوع امیدوارکننده این است که این نوع از ریزش مو که بر اثر استرس زیاد ایجاد می‌شود موقتی است. اگر شما چرخه اصلی، یعنی استرس را آگاهانه متوقف کنید رشد مو دوباره از سر گرفته می‌شود و ریزش آن به مرور متوقف می‌شود. استفاده از شامپوهای ملایم برای تقویت فولیکولهای مو توصیه می شود.

شامپو 21 گیاه قیطران یک محصول کاملا گیاهی برای تقویت مو است که با حفظ چربی های مفید سر به جلوگیری از ریزش مو کمک میکند.

بیشتر بخوانید: 9 دلیل ریزش مو و نکاتی برای جلوگیری از ریزش مو، راز پشت پرده موهای پرپشت

سفید شدن مو

اگر دقت کرده باشید برخی از افراد با توجه به سن کمی که دارند ولی موهای سفید و خاکستری روی سر آن‌ها دیده می‌شود. این به خاطر تاثیر استرس بر مو است. محققان کشف کرده اند که استرس باعث می شود سیستم عصبی سیگنال هایی به فولیکول مو ارسال کنند که منجر به سفید شدن زودرس مو می شود. اگر شما نیز اجازه دهید استرسی طولانی مدت داشته باشید، موهایتان سفید و خاکستری رنگ خواهد شد.

برای راه‌حل و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو سعی کنید استرس خود را کاهش دهید و همچنین از محصولات مراقبتی که به برگشت رنگ موی سفید به رنگ اصلی کمک میکند استفاده کنید.

نتیجه گیری

استرس میتواند وضعیت سلامت و زیبایی شما را به خطر بیندازد. از خشکی و چین و چروک و لک پوستی تا ریزش و سفیدی مو. برای دوری از این مشکلات باید ریشه این موضوع یعنی کاهش استرس را پیگیری کنید. در واقع راه‌حل اصلی این است که استرسی نداشته باشید! برای این‌ کار دوری از محیط های پراسترس، مدیتیشن و مراقبه، تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، تنظیم ساعت خواب، ورزش منظم و کاهش مصرف دخانیات و الکل می‌تواند راه‌حل‌های خیلی خوبی برای کاهش استرس باشد.

سوالات متداول