تأثیر استرس بر پوست و مو و راه‌های درمان آن
استرس و اضطراب شدید یک نوع وضعیت روانی است که تأثیری منفی بر اجزای بدن فرد می‌گذارد. تأثیر استرس بر پوست و مو نیز چیزی نیست که بخواهیم آن را نادیده بگیریم و این تأثیرات آن بر پوست و مو اجتناب‌ناپذیر است. مهم‌ترین کاری که می‌توان برای درمان آن انجام داد مدیریت استرس است که با ورزش کردن به طور مرتب، تغذیه سالم و خواب کافی امکان‌پذیر است.
یکی از علائمی که می‌توان متوجه شد آیا تأثیر استرس بر پوست اتفاق افتاده است پف کردن زیر چشم است یا مثلاً پوست خشک می‌شود. در ادامه با تأثیرات استرس بیشتر آشنا خواهید شد.
استرس زیاد باعث بروز کهیر می‌شود
کهیر به نوعی حساسیت پوستی گفته می‌شود که در طی بروز آن راش‌های پوستی یا دانه‌های برآمده و قرمز رنگ بر روی پوست خصوصا پوست صورت ظاهر می‌شوند. یکی از عوامل تأثیر استرس بر پوست و مو همین کهیر است که با ممکن است با خارش همراه باشد. البته استرس تنها عامل به وجود آمدن کهیر نیست. سرما یا گرمای شدید، عفونت و مصرف داروهای مثل آنتی بیوتیک می‌تواند باعث به وجود آمدن کهیر شود.
در حالت کلی بدن ما با تغییرات هورمونی و شیمیایی به استرس واکنش نشان می‌دهد. این تغییراتی که در بدن رخ می‌دهد باعث گشاد شدن رگ‌های خونی، نشت آن‌ها و در نهایت قرمز و متورم شدن پوست می‌شود.
خشکی پوست
یکی دیگر از تأثیر استرس بر پوست و مو خشکی پوست صورت است. افرادی که استرس زیاد دارند به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و به جای آن از نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده می‌کنند. راه حل درمان خشکی پوست به دلیل استرس نیز نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب است. استفاده از میوه‌ها و سبزیجات مانند خیار، گوجه فرنگی، کرفس و چای سبز نیز می‌تواند به شفاف و نرم شدن پوست شما کمک کند.
چین و چروک و خطوط صورت
تأثیر استرس بر پوست و مو این است که باعث می‌شود در مواقعی که استرس دارید لب‌هایتان جمع شود یا مثلاً عادت‌هایی مثل اخم کردن کردن در شما پدیدار شود. این اخم کردن‌ها باعث می‌شود خطوط عمیقی در صورت شما ایجاد شود و زیبایی آن را از بین ببرد. به همین خاطر است که افراد شاد و پرانرژی و ورزشکار پوستی شفاف و درخشان دارند. چرا که ورزش کردن باعث شادابی روحیه فرد می‌شود.
البته شما در مواقع استرس زیاد، می‌توانید کنترل کاملی روی بدنتان داشته باشید. در این‌گونه مواقع به یاد داشته باشید که باید مرتبا عضلاتتان را آرام و ریلکس نگه دارید. این باید به صورت عادت شما در بیاید که اخم روی صورت شما نباشد تا چین و چروک و خطوط عمیق بر روی پوست صورت شما ایجاد نشود.
استرس و ریزش مو
یکی از تأثیرات استرس بر مو این است که باعث می‌شود چرخه رشد مو متوقف شود. شاید بسیاری از ما نیز همین را شنیده‌ایم و از نظر علمی کاملاً تآیید می‌شود. اما موضوع امیدوارکننده این است که این نوع از ریزش مو که بر اثر استرس زیاد ایجاد می‌شود موقتی است. اگر شما چرخه اصلی، یعنی استرس را آگاهانه متوقف کنید رشد مو دوباره از سر گرفته می‌شود و ریزش آن به مرور متوقف می‌شود.
سرخی و برافریختگی صورت
هنگام به وجود آمدن استرس یکی از علائمی که در بدن شما دیده می‌شود بریده بریده شدن تنفستان است. اگر دقت کنید در مواقعی که استرس داشته‌اید دیدید که نفس شما حبس شده است. این باعث به وجود آمدن سرخی و برافروختگی صورت شما می‌شود.
راه حل آن نیز استفاده از اکسیرهای حاوی بابونه و نعناع هندی است که با استنشاق آن‌ها آرامش دوباره به شما برمی‌گردد و تنفستان تنظیم می‌شود.
موهای سفید
اگر دقت کرده باشید برخی از افراد با توجه به سن کمی که دارند ولی موهای سفید و خاکستری روی سر آن‌ها دیده می‌شود. این به خاطر تأثیر استرس بر پوست و مو است. اگر شما نیز اجازه دهید استرسی طولانی مدت داشته باشید، موهایتان سفید و خاکستری رنگ خواهد شد. برای راه‌حل و جلوگیری از آن نیز می‌توان با هماهنگی پزشک ویتامین B مصرف کرد. مصرف کردن شامپوهای حاوی پروتئن نیز باعث می‌شود سفید شدن موهای شما به تأخیر بیفتد.
نتیجه‌گیری
حال که با تأثیر استرس بر پوست و مو آشنا شدید باید ریشه این موضوع یعنی کاهش استرس را پیگیری کنید. یعنی راه‌حل اصلی این است که استرسی نداشته باشید! برای این کار تغذیه مناسب، ورزش منظم و مراقبت از روان و اعصاب خود می‌تواند راه‌حل‌های خیلی خوبی برای کاهش استرس باشد.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.