اگر پوست چربی دارید، احتمالاً همیشه با مشکلاتی مثل برق افتادن روی صورت، جوش‌های مزاحم و منافذ باز دست و پنجه نرم می‌کنید. برای بسیاری از افراد این سؤال پیش آمده است که آیا بالاخره چربی برای پوست ضروری است یا به آن آسیب می‌رساند؟ در جواب این سؤال باید گفت که بله برای سلامت پوست ضروری است اما چربی بیش از حد به آن آسیب می‌رساند و حتی زیبایی چهره را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما نگران نباشید! با مراقبت صحیح می‌توانید دلیل چربی پوست و راهکارهای جلوگیری از آن را بدانید و زیبایی و سلامت پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید. در این مقاله، تمام نکات مهم و روش‌های کاربردی برای مراقبت از پوست چرب را بررسی می‌کنیم.

چربی پوست چیست؟

پوست انسان برای حفظ نرمی و انعطاف‌پذیری، به روغن طبیعی نیاز دارد. این روغن طبیعی «سبوم» نام دارد. ترشح سبوم از طریق غدد چربی (به انگلیسی: Sebaceous gland) اتفاق می افتد. این ماده باعث جلوگیری از خشک شدن یا تحریک پوست می‌شود و آن را روان می‌کند. اگر فعالیت این غدد افزایش یابد، مقدار زیادی سبوم در پوست تولید می شود. در نتیجه این فرایند پوست شما چرب و براق به نظر می رسد.

ویژگی های پوست چرب چیست؟

نشانه‌های چربی پوست چیست و کجا بفهمیم پوست ما بیش از اندازه چرب است؟ اگر این علائم را دارید باید به فکر درمان آن باشید:

براق بودن بیش از حد پوست

هر زمان دیدید که صورت شما بیش از حد براق شده است و این براقی غیرطبیعی به نظر می‌رسد نشانه این است که پوست شما چرب شده است. در حالی که هیچ دلیل منطقی برای این براقی نمی‌بینید و احساس می‌کنید که روی آن روغن ریخته‌اید.

مشکل در آرایش صورت

یکی دیگر از راه‌های تشخیص، این است که هنگام آرایش کردن با مشکلاتی روبرو خواهید شد. چرا که مواد آرایشی صورت با چربی پوست تداخل دارند و آرایش روی صورت شما نمی ماند یا به راحتی پاک می شود.

آکنه و جوش

یکی دیگر از علامت های پوست چرب، ایجاد جوش های سرسیاه و آکنه روی صورت است.

منافذ باز پوست

علامت دیگر مشاهده منافذ باز بزرگ، در قسمت پیشانی، بینی و یا اطراف بینی است. به این نکته دقت کنید که اگر در ناحیه تی (T- Zone) از صورت خود، چربی زیادی دارید ولی در بقیه نقاط پوست خشک یا معمولی دارید، پوست شما از نوع مختلط هست.

*ناحیه تی (T- Zone) صورت شامل نواحی پیشانی، بینی و چانه فرد می شود که به شکل حرف T هست. در ناحیه تی زون بیشترین تجمع غدد چربی وجود دارد.

مزایای پوست چرب

با وجود مشکلاتی که این نوع از پوست ایجاد می کند اما مزایایی هم دارد. این پوست ها معمولاً ضخیم تر و صاف تر هستند و دیرتر دچار چین و چروک می‌شود. همچنین به علت وجود رطوبت، مقاومت بیشتری در برابر خشکی دارند.

دلایل به وجود آمدن پوست چرب

به وجود آمدن پوست چرب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عواملی مانند ژنتیک، آب و هوا، سن و… که با توجه به شرایط هر فرد این عوامل نیز متفاوت هستند. در ادامه به چند نمونه اشاره میکنیم.

ژنتیک

شرایط پوست شما بیشتر از آن چیزی که فکر میکنید به وضعیت والدین شما وابسته است. اگر والدینتان پوست چرب دارند، به احتمال زیاد شما نیز با این مشکل روبرو خواهید شد.

آب و هوا

ممکن است برخی افراد به شرایط آب و هوایی مختلف حساس باشند و پوست‌ آن‌ها نسبت به این امر واکنش نشان دهد. برای مثال اگر جایی زندگی می‌کنید که آب و هوایی گرم و مرطوب داشته باشد، باعث می‌شود پوست شما روغن بیشتری تولید کند.

همچنین در فصل تابستان که گرما و تعریق اتفاق می افتد، تولید چربی افزایش یافته و احتمال بروز جوش نیز بیشتر می‌کند.

منافذ باز پوست

منافذ پوست می تواند به دلایل مختلفی باز شود:‌ آکنه، پیری زودرس، نوسانات وزن و… از این دست هستند. این در حالی است که منافذ باز باعث می‌شود تولید سبوم افزایش یافته و چربی روی پوست تجمع کند.

استفاده نامناسب از محصولات آرایشی بهداشتی

برخی افراد از این موضوع آگاهی ندارند که نباید از هر کرم یا مرطوب کننده‌ای برای پوست خود استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده ها ممکن است صورت شما را سریعاً چرب کند. از این رو باید از مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که سبک و بر پایه آب باشند.

استرس و اضطراب

استرس سطح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد که می‌تواند منجر به چرب‌تر شدن پوست شود. پس سعی کنید از شرایط استرس زا دوری کنید یا با تمرینات مدیتیشن سطح هورمون های خود را تنظیم کنید.

بیشتر بخوانید: تأثیر استرس بر پوست و مو و راه‌های درمان آن

هورمون‌ها

تغییرات هورمونی، به‌ویژه در دوران بلوغ یا بارداری، می‌تواند باعث افزایش تولید چربی شود. عمده این تغییرات پس از سپری شدن دوره ی مورد نظر از بین می رود.

رژیم غذایی

مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین می‌تواند تولید سبوم را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: با ویتامین ها بدرخشید، ویتامین های ضروی برای داشتن پوست جوان و سالم

سایر عوامل چربی پوست

به غیر از دلایلی که در بالا ذکر شد، عوامل دیگری نیز در پوست چرب نقش دارند، از جمله:

• افزایش سن
• برنزه کردن پوست
• استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی

راه‌های پاکسازی پوست چرب

اولین مرحله برای درمان و پاکسازی پوست چرب این است که هر عامل و شرایطی که باعث شده این چربی در صورت به وجود بیاید، متوقف شود. و بعد از آن آرام آرام سراغ راه‌های درمان بروید که اتفاقاً با روش‌های خانگی نیز می‌توان آن را درمان و برطرف کرد. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که برای کنترل چربی پوست به آن نیاز دارید.

شست و شوی صورت

هر روز صورت خود را با آب گرم و یک پاک کننده مناسب بشویید. هر صبح و هر شب این کار را به صورت روتین تکرار کنید اما یادتان باشد بیش از حد آن را انجام ندهید. شوینده‌های ملایم و فاقد الکل و همچنین صابون های گیاهی انتخاب مناسبی برای پوست چرب هستند.

اگر یک محصول کاملا گیاهی و با قیمت مناسب میخواهید که پوست شما را بیش از حد خشک نکنید، صابون گیاهی اورانوس را ببینید.

پوست خود را مرطوب نگه دارید

اگر می‌خواهید برای همیشه با پوست چرب خداحافظی کنید باید صورت خود را به طور مداوم مرطوب نگه دارید. مرطوب نگه داشتن باعث می‌شود غدد سباسه کمتر تحریک شده و چربی پوست را تجربه نکنید. فقط دقت کنید که از محصولات سبک و فاقد چربی استفاده کنید تا از انسداد منافذ جلوگیری کنید.

ماسک‌های طبیعی

عسل؛ نعمتی برای همه درمان‌ها

شما فقط به عسل نیاز دارید! اول از همه دست‌های خود را بشویید. ۲ تا ۳ قاشق چای خوری عسل خام را آماده کرده و با استفاده از نوک انگشتان خود به روی صورت خود ماساژ دهید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را به همین حالت روی صورت خود نگه داشته و سپس صورت خود را بشویید.

پاکسازی عمیق پوست با ماسک خاک رس

ماسک خاک رس یک گزینه عالی برای پاکسازی عمیق منافذ، کاهش چربی‌های اضافی و بهبود بافت پوست کمک کند. استفاده منظم از ماسک خاک رس، به کاهش جوش‌ و آکنه منجر می شود، همچنین می‌تواند به شفافیت و شادابی پوست شما بیفزاید.

در یک تحقیق علمی که در سال 2023 انجام شده است، تاثیرات خاک رس بر روی پوست اینطور شرح داده شده: «این مطالعه بهبودهای قابل توجهی را در بهبود آکنه، میزان سبوم، یکنواختی پوست، حفظ آب میان بافتی و حفظ رطوبت اپیدرم پوست پس از استفاده از ماسک خاک رس نشان داد.» این ارزیابی نشان دهنده مقبولیت بالای خاک رس و اثربخشی آن در کنترل روغن پوست است.

استفاده از محلول چای سبز

در این مقاله از سایت Verywell Health بیان شده که مطالعاتی در مورد استفاده از محلول امولسیون چای سبز روی پوست انجام شده است. شرکت کنندگان در این مطالعه بعد از گذشت 60 روز عنوان کرده اند که تولید سبوم روی پوست آن ها به‌ میزان قابل‌توجهی کاهش یافته است.

استفاده از ماسک های لایه بردار

استفاده از محصولات لایه بردار به دلیل راحتی در استفاده میتواند یک گزینه جذاب باشد. دقت کنید استفاده بیش از حد از این محصولات میتواند باعث خشکی پوست شود. پس حداکثر هفته ای 2 تا 3 بار از ماسک های لایه بردار استفاده کنید.

ماسک پودری فریحا یک ماسک کاملا گیاهی و بدون هیچ افزودنی شیمیایی است که میتواند صورت شما را به طور کامل پاکسازی کرده، جوش های صورت را از بین ببرد و چربی پوست را کنترل کند.

مراجعه به پزشک متخصص

درمان‌های خانگی مقدار ملایم چربی اضافه را کنترل میکند ولی اگر مرتباً صورت خود را دو بار در روز می‌شویید و از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، اما اگر همچنان مشکل دارید، بهتر است به متخصص مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: پاکسازی پوست چه فایده ای دارد؟ مراحل و روش‌هایی برای پاکسازی صورت

نکاتی برای مراقبت از پوست چرب

بهترین رژیم غذایی برای پوست چرب

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان می‌تواند تولید چربی را کنترل کند. از مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و سرخ‌شده پرهیز کنید.

چگونه آرایش مناسب پوست چرب داشته باشیم؟

• از مرطوب‌کننده های مناسب کنید که بر پایه آب باشند.
• از پرایمر مات‌کننده و کرم پودرهای بدون چربی استفاده کنید.
• همیشه آرایش خود را با محصولات مناسب پاک کنید.
• در فضای باز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• از آرایش سنگین بپرهیزید.

صورت خود را تمیز نگه دارید.

سعی کنید از لمس کردن صورت خود را در طول روز پرهیز کنید. انجام این کار می‌تواند آلودگی‌ و روغن را روی سطح صورت پخش کند. اگر برای مرطوب کردن یا استفاده از محصولات آرایشی صورت خود را لمس میکنید، مطمئن شوید که ابتدا دستان‌ شما تمیز هستند.

بیشتر بخوانید: روتین پوستی شب، روش‌های مراقبت از پوست قبل از خواب