کرم شب چیست؟ 6 دلیل برای استفاده از کرم مخصوص قبل خواب

کرم شب در روتین پوستی چه نقشی دارد و مزایای استفاده از آن برای پوست ما چیست؟ کرم شب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبتی پوست است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در حالی‌که بسیاری از افراد تنها به استفاده از کرمهای مرطوب کننده یا ضدآفتاب بسنده می‌کنند، به نقش کرم شب در بازسازی، ترمیم و جوان‌سازی پوست را توجه نمیکنند. در طول شب، هنگامی که بدن در حال استراحت است، سلول‌های پوستی نیز وارد چرخه بازسازی می‌شوند و این بهترین زمان برای جذب مواد مغذی و تقویتی است. کرم قبل از خواب به طور خاص برای تاثیرگذاری هنگام خواب طراحی میشود و نقش مهمی در آبرسانی، جوانسازی و روشن کنندگی پوست دارد.

در ادامه به تفاوت های کرم شب و روز اشاره میکنیم و در ادامه 10 فایده استفاده از کرم شب را به همراه روش صحیح استفاده از کرم قبل از خواب براش شما شرح میدهیم. اگر به دنبال سلامت و جوانسازی پوست خود هستید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

کرم شب چیست؟

کرم شب یک محصول مراقبت از پوست تخصصی است که برای استفاده قبل از خواب طراحی شده است. عملکرد اصلی آن کمک به فرآیند بازسازی پوست در هنگام استراحت بدن است. کرم‌های شب حاوی مواد فعال قوی هستند که به عمق پوست نفوذ کرده و برای ترمیم آسیب‌های پوستی ناشی از آلودگی، نور خورشید و سایر عوامل استرس‌زا در طول روز عمل می‌کنند.

هنگام خواب، بدن شما به طور طبیعی فرآیندهای ترمیم خود را از جمله برای پوست آغاز می‌کند. کرم شب با فراهم کردن مواد مغذی اضافی این فرآیند را تسریع می‌کند. این کرم با افزایش آبرسانی و ترمیم سلولهای پوست باعث شاداب‌تر شدن پوست می شود و به کاهش چین و چروک کمک میکند. در نتیجه وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، احساس شادابی بیشتری خواهید داشت.

تفاوت کرم شب و روز

کرم شب و روز را میتوان از لحاظ ترکیبات و بافت با هم مقایسه کرد. کرم روز بیشتر بر روی محافظت از پوست در برابر آلودگی‌ها و اشعه UV تمرکز دارد و بافتی سبک‌تر دارد و به سرعت جذب پوست می شود تا بتوان همراه با آرایش صورت از آنها استفاده کرد.

در مقابل، کرم شب حاوی ترکیبات قوی تری است که برای تغذیه عمیق پوست طراحی شده‌اند. کرم مخصوص قبل از خواب وظیفه ترمیم و بازسازی پوست را دارد و معمولا بافت سنگین تر و غلظت بیشتری دارند. ترکیبات رایج در این کرم ها شامل موارد زیر است:

• هیالورونیک اسید برای آبرسانی
• روغن‌های گیاهی برای لطافت پوست
• ویتامین های E و C برای روشن کنندگی پوست
• رتینول و پپتیدها برای افزایش کلاژن سازی و کاهش چروک

فواید کرم شب برای پوست

پوست ما در طول روز در برابر آلودگی ها از خود دفاع میکند و شبها به فاز بازسازی می پردازد. در نتیجه توانایی بازسازی طبیعی پوست در شب فعال‌تر است. استفاده منظم از کرم شب میتواند جذب مواد مغدی را افزایش دهد، علاوه بر این مزایای دیگری نیز برای پوست دارد، از شفافیت و سفید کنندگی پوست تا رفع چین و چروک. در ادامه به 6 مورد از مزایای اصلی کرم شب که توسط وبسایت healthshots ارائه شده است می پردازیم:

1- آبرسانی عمیق و جلوگیری از خشکی پوست

یکی از مهم‌ترین وظایف کرم شب، آبرسانی عمقی به پوست است. در طول روز، پوست در معرض عوامل محیطی مثل آفتاب، باد و آلودگی قرار می‌گیرد که باعث خشکی و کم‌آبی می‌شود. کرم شب از مواد مرطوب کننده قوی تشکیل شده که باعث می شود پوست رطوبت ازدست‌رفته را جبران کرده و از خشکی و زبری جلوگیری میکند. در نتیجه صبح با پوستی نرم و لطیف از خواب بیدار می شوید..

2- افزایش کلاژن سازی و کاهش چین‌ و چروک و خطوط ریز

یکی از دغدغه‌های اصلی زیبایی، ظاهر شدن چین‌ و چروک با افزایش سن است. اما چطور میتوان از آن جلوگیری کرد؟ ابتدا باید با کلاژن آشنا شویم:

کلاژن نوعی پروتئین است که توسط توسط بدن ساخته می شود. پوست، مو و ناخنها دارای مقادیر زیادی کلاژن هستند. این ماده مانند یک چسب قوی عمل میکند که بافت ها محکم در کنار هم نگه میدارد و از شل شدگی و افتادگی آنها جلوگیری میکند. با افزایش سن تولید این ماده در بدن کاهش می یابد پس باید به دنبال راه حلی برای افزایش سطح آن باشیم.

استفاده منظم از کرم شب می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد. کرم مخصوص قبل از خواب به دلیل دارا بودن ترکیباتی خاص میتواند کلاژن سازی را تحریک کند که در نتیجه به سفت شدن پوست و افزایش استحکام آن می شود. در نتیجه یکی از مهم ترین کارکردهای کرم های شب مقابله با چروک صورت و جوانسازی پوست است.

3- بازسازی سلولی و جوان‌سازی پوست

تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بازسازی سلول‌های پوستی در شب به حداکثر می‌رسد. به این معنی که پوست به صورت طبیعی شروع به لایه برداری و جایگزینی سلول های سالم میکند. کرم شب با ترکیباتی مانند رتینول و پپتیدها این فرآیند را تقویت میکند، بافت پوست را بهبود میدهد و به جوان‌تر شدن پوست کمک می‌نماید. علاوه بر این همانطور که در بالا اشاره کردیم، کرم شب با افزایش کلاژن سازی به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند و در نتیجه روند پیری را کند میکند.

4- رفع لک و تیرگی پوست و سفید کننده پوست

مهمترین دلیل به وجود آمدن لک و تیرگی روی پوست، تولید ملانین در پوست است. ملانین نوعی رنگ دانه است که از پوست در برابر آفتاب و مشکلات افزایش سن مراقبت میکند. ولی تولید بیش از حد آن میتواند باعث به وجود لک پوستی شود. کرم شب با مواد روشن‌کننده و آنتی‌اکسیدانی، تولید ملانین را کنترل کرده و لک‌های پوستی را کمرنگ میکند. در نتیجه رنگ پوست را یکنواخت می‌کند و باعث افزایش شفافیت و درخشندگی پوست می شود.

5- تغذیه پوست با ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها

پوست نیز ماننده سایر ارگان های بدن نیازمند تغذیه مناسب است. بخشی از این تغذیه از طریق خوراکی هایی که میخوریم تامین می شود و بخشی دیگر به صورت موضعی و با کمک محصولات زیبایی. کرم شب از عصاره گیاهان مختلفی بهره میبرد که حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است. این عصاره ها با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، روند پیری پوست را کند کرده و سلامت پوست تضمین میکنند.

6- بهبود جوش و آکنه و کاهش التهاب پوست

کرم های شب معمولا حاوی مواد ضدالتهابی و ضدباکتریایی هستند. این مواد با کاهش التهاب و کنترل چربی پوست، از خشکی بیش از حد، قرمزی و برافروختگی، جوش و آکنه جلوگیری میکند. در نهایت این کرمها با ایجاد تعادل در پوست، باعث آرامش پوست و بهبود سلامتی آن می شوند.

بیشتر بخوانید: پوست چرب و همه راه‌های مراقبت و پاکسازی آن

بهترین روش مصرف کرم شب

همانطور که از اسم این کرم پیداست باید آن را قبل از خواب استفاده کنید، ولی رعایت کردن برخی نکات میتواند یک روتین قبل از خواب کامل را برای شما مهیا کند. در ادامه به تمام جزئیات یک روتین شب مناسب با استفاده از کرم شب را برای شما شرح میدهیم.

بهترین زمان استفاده از کرم شب

کرم شب باید درست قبل از خوابیدن و بعد از تکمیل مراحل پاکسازی پوست استفاده شود. در این زمان پوست کاملاً تمیز و آماده جذب مواد مغذی است. نیم ساعت قبل از خواب از کرم استفاده کنید تا به طور کامل جذب پوست شود و بالش آن را از روی پوست شما پاک نکند. بهترین ساعت استفاده از کرم شب بین ۱۰ تا ۱۲ شب است؛ زیرا در این بازه زمانی، بازسازی سلولی پوست به اوج خود می‌رسد.

مراحل آماده‌سازی پوست قبل از استفاده از کرم شب

قبل از استفاده کرم شب بهتر است با یک روتین مناسب پوست خود را آماده دریافت مواد مغذی موجود در کرم کنید. در ادامه یک روتین قبل از خواب به شما معرفی میکنیم که سلامت پوست شما را تضمین میکند. را به خاطر داشته باشید مورد اول و آخر این لیست مهمترین های آن هستند پس برای بهترین نتیجه حتما آنها را در نظر بگیرید.

1- پاک کردن آرایش و آلودگی ها

اولین و مهمترین قدم این است که قبل از استفاده از کرم، ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید. این کار اثرات آلودگی های محیطی و آرایش را از بین میبرد و منافذ پوست را آماده دریافت مواد مغذی میکند. استفاده از صابون کرمدار اورانوس برای شستشوی صورت توصیه می شود. این صابون به دلیل دارا بودن مقادیری کرم، از خشک شدن پوست پس از استفاده جلوگیری میکند.

2- تنظیم PH پوست

استفاده از تونرها، آرایش پاک کن یا میسرال واتر علاوه بر پاک کنندگی پوست، PH آن را تنظیم می کند.

3- استفاده از سرم ها

سرم صورت میتواند مقادیر خوبی از مواد مغذی را به پوست شما برساند و تاثیر استفاده از کرم شب را تقویت کند. هنگام استفاده از سرم صورت به روش مصرف روی جعبه سرم دقت کنید، برخی از آنها ممکن است دستورالعمل خاصی داشته باشند.

4- استفاده از کرم شب

مقدار مناسبی از کرم را روی صورت و حتی گردن خود مالیده و با حرکات آرام دایره ای آن را روی صورت پخش کنید. هنگام ماساژ دادن کرم روی صورت، از حرکت های خشن و کشیدن پوست پرهیز کنید. از مالیدن این کرم به پلک ها خودداری کنید. مناطق روی پلک به شدت حساس هستند در صورت نیاز برای این قسمت ها از کرم دور چشم استفاده کنید.

مقدار مناسب استفاده از کرم شب

بسیاری از افراد در مصرف کرم شب زیاده‌روی می‌کنند. مقدار مناسب استفاده برای صورت به اندازه یک نخود کافی است. به شکلی که بعد از پخش کردن آن، یک لایه نازک روی صورت شما را بگیرد. استفاده بیش از حد نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند که خود به افزایش چربی پوست و مشکلات دیگر منجر می شود.

اشتباهات رایج در استفاده از کرم شب

در نهایت این نکات را در ذهن خود داشته باشید تا اثرگذاری کرم شب را بهتر تجربه کنید:

• استفاده از کرم شب بدون پاک کردن کامل صورت.
• مصرف بیش از حد کرم که باعث مسدود شدن منافذ می‌شود.
• انتخاب کرم نامناسب برای نوع پوست. بهتر است با توجه به نوع پوست خود یک کرم مناسب انتخاب کنید.
• استفاده همزمان از چندین محصول قوی (مانند رتینول و AHA) که می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
• عدم استمرار. برای مشاهده نتایج مشهود باید به صورت منظم از این کرم استفاده کنید.

نکات تکمیلی برای داشتن پوستی سالم

جدای از مصرف کرم ها داشتن یک سبک زندگی سالم به سلامت پوست شما کمک میکند. نکات تکمیلی زیر را مدنظر داشته باشید:

• نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ رطوبت پوست
• داشتن خواب منظم و کافی (۷ تا ۸ ساعت شبانه)
• مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C و E
• پرهیز از مصرف بیش از حد قهوه و قندهای مصنوعی
• ورزش منظم برای افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به پوست

بیشتر بخوانید: بهترین روش‌های جوانسازی پوست

نتیجه گیری

کرم شب تنها یک محصول زیبایی نیست؛ بلکه یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای سلامت پوست محسوب می‌شود. در حالی‌که پوست در طول روز در معرض آلودگی های مختلف قرار دارد، شب بهترین فرصت برای بازسازی، آبرسانی و تغذیه است. کرم شب طوری طراحی شده که به عمق پوست نفوذ کرده و آن را تغذیه میکند. استفاده منظم از این کرم با افزایش رطوبت، کلاژن سازی، سفید کنندگی و مبارزه با رادیکال های آزاد، می‌تواند روند پیری را کند کرده و شادابی و درخشندگی پوست را افزایش دهد.

سوالات متداول